Рекламное агентство Промо-зона.
Промо-зона - рекламное агентство. Read more…
Стойка при игре в настольный теннис делится на позиции для совершения разных ударов и приема подач. Для приема стойка должна позволять максимально быстрое движение в произвольном направлении, олицетворяя собой состояние полной готовности. Ноги при этом должны быть слегка согнуты в коленях и расставлены на расстояние, равное или чуть большее, ширины плеч. Дистанция между игровым столом и игроком равняется приблизительно длине руки вместе с ракеткой. Если игрок одинаково владеет приемом подач как справа, так и слева, то во время подачи он размещается немного левее от центра стола в положении правой стойки.
Правосторонняя стойка обуславливается разворотом ступни вправо. Это дает возможность отводить назад правую руку при замахе. Левосторонняя стойка противоположна правой, для нее правая рука и нога располагаются впереди. Выбор стойки зависит от индивидуальных и технических характеристик теннисиста. Поэтому для каждого типа стойки следует учитывать собственные особенности и формировать собственный стиль. Так, например, многие опытные теннисисты во время приема подач почти незаметно переступают с ноги на ногу, раскачивая свой центр масс.
Удары лучших игроков настольного тенниса тщательно изучаются с использованием средств фото- и видеозаписей. Эти способы позволяют получить представление о внешней технике постановки и выполнения точного удара.
В настольном теннисе правильно выполненный удар весьма надежен в том смысле, что будет очень опасным для соперника по ряду параметров – скорость полета мячика, его быстрота и сила вращения.
Сперва следует занять удобное ударное положение и только после совершить удар. Не забывайте, что любой удар начинается с замаха. Всякий удар нужно выполнять перед собой в наивысшем положении отскока мячика. Ракетку направляют так, что ее движение максимально устремляется вперед. Желательно при подаче сознательно создавать вращающее движение для мяча. Во время контакта ракетки с мячиком более важной является не скорость перемещения руке с ракеткой, а ее ускорение. Центр масс при ударе переносится с задней ноги на переднюю.
Выполнение всех этих правил, разумеется, еще не гарантируют успешный удар, но владение хорошей техникой в настольном теннисе предполагает соблюдение взаимосвязанных принципов постановки удара.
Когда скорость игры в настольный теннис возрастает, появляется необходимость занимать ударную позицию за меньшее время, а значит передвижения должны быть более точными и быстрыми.
Способность опережающей ножной работы, когда руки двигаются медленнее чем ноги, является довольно специфическим и полезным качеством, которое необходимо развивать на всех этапах обучения. Вообще, опережающие движения ног совершенно нехарактерны для обычного человека, учитывая его повседневные потребности. Поэтому спортсмены, демонстрирующие такое умение от природы, или в качестве результатов тренировок, получают в настольном теннисе дополнительные преимущества.
Скорость передвижений определяется умением следить за мячом со стороны соперника во время удара, а также подготовительных маневров. Чем ранее будет установлено направление полета мячика, тем больший запас времени останется на передвижение. Способность резких передвижений и скорость старта определяются правильностью стойки и умением провести в положении на полусогнутых ногах, смещаясь на переднюю часть ступни, всю продолжительность игры.
Правильная хватка ракетки в настольном теннисе способствует точности выполнения удара, а выбранный способ хватки повлияет на стиль ведения игры. Во время выполнения удара хватка обуславливает свободу движения всей руки. Принято различать два основных вида хватки ракетки – азиатский и европейский.
Согласно названию европейская хватка распространена в странах Европы. Ракетка удерживается ладонью подобно человеческой руке при рукопожатии. Ребром ракетка направлена к выемке между указательным и большим пальцами. Большой палец расположен на краю накладки, а с другой стороны – указательный. Безымянный, мизинец и средний захватывают ракетку за ручку легко, не зажимая ее. При этом положение ракетки горизонтально.
При азиатской хватке указательный и большой палец захватывают рукоять ракетки в ее основании, а с другой стороны лежат безымянный, мизинец и средний. В подобном положении хватка похожа на способ удержания карандаша или ручки, а ракетка в руке при этом удерживается вертикально. Для вертикальной хватки важную роль играют тактильные ощущения, активное участие в игре принимают подушечки крайних фаланг указательного и большого пальцев.